Nous sommes toutes différentes et ressentons plus ou moins les nombreux symptômes des règles menstruelles. Contrairement à ce que l'on pourrait croire, elles ne se traduisent pas uniquement par la douleur physique au niveau du bas-ventre ! Hé oui, nous devons également supporter des poussées d'acné importantes, des boulimies qui nous font culpabiliser, des vomissements ou bien encore une poitrine douloureuse et j'en passe !
Ce n'est pas pour nous lancer des fleurs, mais nous les femmes, sommes bien plus fortes qu'on y paraît.
Cet article sera axé principalement sur les remèdes qu'on pu nous transmettre nos grand-mères. Elles, qui n'ont pas pu bénéficier de tous ces médicaments et autres traitements qui existent aujourd'hui.
Comment faisaient-elles ? Nous vous proposons de jeter un œil à nos petites astuces testées et approuvées :
Bien dormir : quelques astuces pour un sommeil réparateur sont données dans notre article “comment bien commencer la journée ?”.
Éviter l’alcool : optez plutôt pour des smoothies délicieux ! Notre préféré contre les douleurs menstruelles est à base de pamplemousse, orange, fraises et citron. Pour celles qui le souhaitent, il est possible d’ajouter aux cocktails de fruits, des ingrédients aux bienfaits insoupçonnés ! Par exemple, la cannelle possède des vertus anti-inflammatoires et les feuilles de basilic ou bien encore le gingembre permettent de soulager les crampes abdominales provoquées par les règles.
Boire quelque chose de chaud : plusieurs thés sont recommandés en période de règle, notamment à base de plantes telles que la camomille, l'achillée millefeuille, l'armoise ou le persil. Des marques ont également développé des produits adaptés aux périodes menstruelles douloureuses (wandertea ; panda tea ...).
Continuer une activité physique régulière : rien de mieux pour penser à autre chose et soulager les douleurs de règles. Sortir prendre l'air ne pourra que vous faire du bien. Trouvez la motivation et lancez-vous ! Plusieurs postures de yoga telles que celles du bébé heureux ou du papillon permettront de diminuer les douleurs et les sensations de gonflements.
Prendre un bain chaud : ou à défaut une douche et régénérante, pour apaiser les spasmes.
Se masser le bas ventre (ou encore mieux se faire masser !) : s’accorder un moment de douceur réconfortant. Ce moment sera l’occasion de reprendre contact avec votre corps et d’utiliser des huiles essentielles aux bonnes odeurs.
De l'amour et du partage : Une soirée filles ne sera pas de trop pour vous remonter le moral et vous amuser. Appelez-les et commandez un film à la Bridget Jones...
Et maintenant, à vous de tester !
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