Le bien-être, état de satisfaction complète et de sentiment d'épanouissement, se prépare dès le réveil et nous allons vous le prouver...
Voici quelques étapes clés pour se sentir bien et commencer la journée du bon pieds :
Programmer son réveil à l’avance. Parce qu’il est toujours difficile de bondir du lit dès la première sonnerie, laissez vous quelques minutes pour émerger et vous préparer à cette belle journée qui vous attend !
Se dégourdir les membres. Dès le réveil, prenez 15 minutes de votre temps rien que pour vous. Laissez votre corps se réveiller en douceur et lancez vous dans une activité qui vous plaît (méditation, yoga, étirements…).
Se préparer un bon petit-déjeuner en musique. Rien de mieux que de la bonne musique pour débuter cette journée dans un bon mood ! Lancez votre playlist favorite et préparez vous un petit déjeuner équilibré qui vous plaît.
S’accorder un petit plaisir. Il n’y a pas de mal à prendre une douche bien chaude ou mettre cette robe qui vous va si bien ou bien encore…?
Se préparer à bien dormir. Un bon sommeil se prépare dès la veille ! Hé oui, au cas où vous ne le sauriez pas, plusieurs astuces permettent de récupérer et bien dormir :
Ne mangez pas trop la veille au soir
Limitez l’utilisation des écrans, optez pour un bon bouquin !
Préparez vos affaires la veille afin d'éviter d’être dans la précipitation le lendemain matin
Ritualisez votre sommeil en instaurant approximativement des heures de coucher et de lever régulières
Installez-vous dans votre lit, inspirez profondément pour vous apaiser et vous déconnecter de la journée et pensez aux petits bonheurs qui vous attendent demain
Et maintenant, à vous de jouer !
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